×
Корзина Оформить заказ Продолжить покупки

5 природных средств для лечения анемии

Лечение анемии инфракрасной сауной

Анемия возникает, когда число эритроцитов в вашей крови становиться очень низким, или из-за недостаток гемоглобина в эритроцитах. Поскольку побочным эффектом анемии является низкая циркуляция кислорода в организме, симптомы анемии обычно включают мышечную слабость, постоянную усталость или летаргию, туман мозга и иногда изменения настроения. Тяжёлая анемия также может иногда вызывать осложнения, включая повреждение сердца, головного мозга и других органов. Хотя это редко, но если анемию не лечить, это может привести даже к смертельной ситуации.

Гемоглобин — это богатый железом белок, который придаёт вашей крови красный цвет. Он помогает клеткам принести кислород из лёгких к остальной части вашего тела. Если у вас анемия, ваше тело просто не получает достаточного количества богатой кислородом крови, оставляя вас усталым и слабым. Красные кровяные тельца содержат гемоглобин, который также важен для иммунитета, включая борьбу с инфекциями, а также свёртывание крови и предотвращение сильного кровотечения.

Анемия, так же часто тесно связана с дефицитом железа в крови. По данным Центра по контролю заболеваний (CDC в США), дефицит железа в крови, является наиболее распространённой проблемой связанной с питанием. Железо помогает производить гемоглобин, поэтому CDC оценивает, что почти 10 процентов женщин имеют проблему дефицита железа в крови. На эту проблему нельзя не обращать внимание, учитывая важную роль железа в организме челвека, в том числе и помощь с распределением кислорода в крови.

Поскольку побочным эффектом анемии является низкая циркуляция кислорода, симптомы анемии обычно включают в себя мышечную слабость, постоянную усталость или летаргию, туман мозга и иногда изменения настроения. Тяжёлая анемия также может иногда вызывать осложнения, включая повреждение сердца, головного мозга и других органов. Хотя это редко, но если анемию не лечить, это может привести даже к смертельной ситуации.

Вот некоторые из наиболее распространённых симптомов анемии у взрослых людей:

  • Усталость
  • Слабость
  • Бледная кожа
  • Быстрое или нерегулярное сердцебиение
  • Одышка, затруднённое дыхание, низкая выносливость или снижение выносливости
  • Боли в груди
  • Головокружение или потеря устойчивости
  • Когнитивные проблемы, в том числе мозговой туман, трудности с концентрацией внимания и трудность в выполнении работы
  • Холодные руки и ноги или другие признаки изменения температуры тела
  • Головные боли

Советы для лечения и профилактики анемии

1. Питайте свою селезёнку

Первое естественное лечение анемии это нужно правильно питать вашу селезёнку. Ваша селезёнка - это орган, ответственный за производство эритроцитов, а также поддержание в вашей системе жидкостей. Если ваша селезёнка нездоровая, это один из первых факторов, которые могут вызвать анемию.

Есть определённые продукты, которые фактически помогут питать вашу селезёнку, помогая вам преодолеть симптомы анемии естественным образом. Первая группа продуктов — это пюре из тыквы, пюре из желудёвой тыквы, из мускатной тыквы, тыква-спагетти и так далее. Одна или две порции тыквенного пюре в день будет достаточно.

Другая группа продуктов, которая очень важна для питания селезёнки и производства красных кровяных клеток, — это овощная зелень с высоким содержанием питательных веществ, такие как шпинат, капуста, мангольд. Ежедневное наличие одного из этих вариантов в вашем рационе, (например жареный шпината), очень будет полезно для вашей селезёнки.

Наконец, но не в последнюю очередь, горькие травы отлично подходят для селезёнки, в частности такие овощи, как салат романо (римский салат) или руккола. Вы даже можете употреблять горькие травы перед едой в качестве дополнения.

2. Используйте пробиотики для оздоровления кишечника

Шаг номер два, чтобы помочь вам естественным образом преодолеть симптомы анемии, — это стимулировать здоровье кишечника с помощью пробиотиков. Здоровье кишечника имеет решающее значение для всасывания питательных веществ. Принцип: «Вы есть то, что вы едите» не верный, скорее всего, а правильно будет сказать: «Вы то, что вы перевариваете». Если вы не правильно перевариваете и усваиваете питательные вещества, значит вы не дополучаете железо!

Медицинское исследование из Стэнфорда показало, что, когда кто-либо добавляет пробиотики к рациону, уровни витамина В, как правило, повышаются вместе с уровнями железа. Поэтому можно добавить в свой рацион богатые пробиотиками продукты, такие как настоящий домашний йогурт, кефир и квашеная капуста.

3. Употребляйте богатые железом продукты

Следующим шагом в помощи вам преодолеть симптомы анемии является употребление продуктов, богатых железом. Самые богатые источники железа в продуктах (более усваиваемой формы) находятся в мясе и морепродуктах. Диетические источники негемового железа это орехи, бобовые, овощи и обогащенные зерновые продукты.

4. Уменьшите стресс

Если вас эмоционально утомляют, и вы боретесь с обидой, гневом или у вас хроническое беспокойство и переживание, эти вещи действительно истощают ваш организм, а так же это влияет на селезенку и печень и истощают эти органы. Поэтому очень важно планировать отдыха в течении недели и учиться радоваться каждому дню. Плюс, побольше спать по ночам. Эти вещи действительно помогут зарядить вашу систему и тело и помогут вам справиться со стрессом. Если вы сделаете это, вы увидите фантастические результаты в преодолении анемии.

5. Рассмотрите витамины

И последний совет это комплексное дополнения витаминов группы В, которое включает фолат («Витамин В-9», но не фолиевую кислоту!), а также добавку железа.

Бонус

И ещё один бонусный совет, связанный со стрессом и обогащением крови кислородом — это инфракрасная терапия. Инфракрасная сауна даёт отличную возможность для расслабления (снятия стресса) и обогащения крови кислородом. В Инфракрасной сауне или как ее еще называют, SPA-сауна, используются специальные инфракрасные обогреватели, излучающие тепло в диапазоне, гармонирующем с диапазоном теплового излучения человеческого тела. Такое особое свойство инфракрасной сауны позволяет быстрее и глубже прогреть тело человека, до 4 см (это больше чем в обычной финской сауне или бане).

Более глубокий прогрев кожных и подкожных покровов тела увеличивает кровоток во всём организме. Больше крови сосредотачивается в мышцах, кожных покровах и меньше во внутренних органах тела. Этот процесс способствует выделению дополнительной крови из своего рода резервов, имеющихся в селезенке. Позднее, когда организм восстанавливается после инфракрасного прогрева, объем крови приходит в норму. Такой процесс увеличения-уменьшения объема крови важен для того, чтобы не происходили застойные процессы, возможные при снижении двигательной активности.

Так же инфракрасная терапия (прогрев), способствуют быстрому восстановлению как отдельных мышц и органов, так и всего организма в целом. Такое восстановление, в свою очередь, способствует качественной релаксации. А невысокая температура внутри сауны (40-60о) даёт возможность расслабиться и насладиться приятным временем в комфортной обстановке. 

 

Инфракрасная сауна