×
Корзина Оформить заказ Продолжить покупки

Потеря веса и инфракрасная сауна

Полезное действие сауны 

Очень многие диетологи и специалисты по похудению рекомендуют сауну для снижения веса. Полезное действие сауны объясняется такими факторами:

  1. Сжигание калорий. В зависимости от длительности процедур и температурного режима за один сеанс в сауне расходуется от 500 до 1000 и более калорий. Такая потеря калорий может быть важным дополнением в комплексе мер по регуляции веса.
  2. Повышение кровообращения и обмена веществ. Одна из причин избыточного веса — это медленный обмен веществ. Поэтому ускорение кровообращения и обменных процессов — это обязательное условие эффективного похудения. Именно такое ускорение достигается в сауне благодаря воздействию повышенных температур.
  3. Выведение соли вместе с потоотделением. В сауне происходит выделение поваренной соли (NaCl) из организма при повышенном потоотделении. А соль влияет на повышение веса тела. Ее умеренное потребление является важной составной частью многих диет для похудения. Считается, что тело удерживает тем больше воды в организме, чем больше в нем NaCl. Поэтому важно придерживаться солевого баланса, а при его повышении избыток соли можно удалить с помощью сауны.
  4. Выведение токсинов. С потоотделением выводится не только соль, но и многие токсины. Эти вредные вещества мешают протеканию нормальных обменных процессов в организме и нередко являются одним из факторов увеличения лишнего веса.
  5. Расслабление, снятие стресса. Известно, что одной из причин повышенного аппетита является стресс. Следовательно, снижая стресс и расслабляясь, у человека уменьшается желание употреблять большое количество пищи. Именно такое, расслабляющее воздействие на нервную систему оказывает сауна. Это достигается как за счет естественного улучшения обменных процессов и общего состояния организма, так и за счет специальных функций, которые применяются, к примеру, в инфракрасных саунах. Эти сауны имеют электрические системы обогрева. А наличие сети питания дает возможность использовать такие системы релаксации, как аромо- и цветотерапия. А также подключать и прослушивать любимую музыку.

Дополнительные рекомендации

Стандартными рекомендациями до посещения сауны является употребления достаточного количества питья и воздержание от обильного употребления пищи. То есть нужно побольше пить и не переедать. Это общие рекомендации, касающиеся абсолютно всех желающих попариться. Но в особенной мере эти требования актуальны при похудении.

Также сауна не может быть единственным средством для снижения веса. Для достижения положительного эффекта необходимо ее сочетание с достаточной физической нагрузкой и диетой.

Особую осторожность необходимо проявлять при наличии таких нередких «спутников» повышенного веса, как гипертония, одышка, учащенное сердцебиение. В таких случаях, а также в случае наличия острых или хронических заболеваний необходима консультация с врачом. В ходе такой консультации важно также выяснить допустимое время и температурный режим сеанса в сауне.

Особенности похудения в инфракрасной сауне

Похудение в инфракрасной сауне имеет два важных преимущества:

  • Глубокий прогрев. Карбоновые обогреватели выделяют тепло в благоприятном для человеческого тела диапазоне. Такое тепло проникает гораздо глубже в ткани, чем прогрев в обычной сауне. Более глубокий прогрев эффективнее воздействует на жировые отложения, усиливая в них обмен веществ. Из-за ускоренного обмена веществ объем жировых отложений приходит в норму. В частности, этот эффект инфракрасной сауны используется для быстрого лечения целлюлита, возникающего также по причине нарушения обмена веществ.
  • Невысокая температура прогрева. Она в инфракрасной сауне не превышает 45-60°C. Объясняется это тем же свойством глубокого проникновения тепла карбоновых обогревателей. Так как тело прогревается глубоко и эффективно, нет нужды разогревать его сверхвысокими температурами, характерными для финской сауны — в 100°C и выше. Невысокая температура прогрева ИК сауны идеально подходит для похудения, так как люди с повышенным весом нередко страдают такими заболеваниями, как гипертония, учащенное сердцебиение. При этих болезнях противопоказано посещение обычной сауны. А вот ИК сауна с невысоким температурным режимом может оказать лечебное воздействие. Впрочем, как всегда в подобных случаях, консультация врача необходима.